Tina Nelleberg

Min vision er et liv med glæde og sundhed.
Det er min overbevisning at sund mad, motion og nærvær kan forbedre livskvalitet og skabe glæde og sundhed. Jeg har et holistisk sundhedssyn og tror på, at sundhed skal forstås, ikke blot som fravær af sygdom, men som fysisk, psykisk og socialt velbefindende.
Jeg drives af ønsket om at forbedre livskvaliteten hos de mennesker, jeg kommer i kontakt med.

Kompetencer:
Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed med speciale i Ernæring og Fysisk aktivitet
Min store interesse er mad, motion og mindfulness i forhold til stressramte. Når man rammes af stress, går det ofte ud over kost- og motionsvanerne, hvilket er en skam idet sund mad og motion har en gavnlig effekt på både krop og sind. Kombineret med mindfulness (nærværstræning) har man en god cocktail i jagten på ”det gode liv”. Jeg står klar til at give gode råd og opmuntring til at komme tilbage på sporet eller til at få nye sunde vaner hvad enten du er stresset eller ej.

Yogalærer
Yoga er træning for krop og sind. Formålet med yogapraksis er at stoppe tankestrømmen og dermed give sindet ro. ”Bivirkningerne” er en smidigere krop, forbedret vejrtrækning og i det hele taget øget velvære.
I forbindelse med stress er yoga en god måde at ”komme tilbage til kroppen”. Når man er stresset har man ofte tendens til at trække al sin opmærksomhed op til hovedet, hvilket vil sige at man mister sin jordforbindelse og i øvrigt også sin gode dybe vejrtrækning. Yogatræning tvinger opmærksomheden ned i kroppen, således at man langsomt igen kan mærke sin krop og trække vejret hensigtsmæssigt.

Reikihealer
Reikihealing er en god måde at ”komme ned i gear”, især i forbindelse med stress. Undersøgelser viser nemlig at hjernebølgerne svinger ved samme frekvens når man modtager reikihealing, som når man mediterer. Det kan være en god ide at starte et forløb med reikihealing, for at være i stand til bedre at tage coaching og anden behandling til sig.