MEDITATION

I en tid, hvor alle har mobiltelefoner og der stilles store krav til mennesket – både arbejds- og familiemennesket – er det vigtigere end nogensinde før, at bevare overblikket og fastholde nærværet. Mindfulness er en træningsform, der træner kroppen og sindet i at fastholde nærværet og mindske stress.

Meditation
Meditation handler om at være til stede lige her og nu med kroppen og i tankerne. Det handler om at træne krop og sind til at lukke alt det ude, der ikke er lige her og nu. Det handler om at sætte fokus på nuet og træne sindet til at lukke tanker om i morgen og i går helt ude af bevidstheden. I CP-SundhedsCenter træner vi opnåelse af det bevidste nærvær igennem meditation.

Meditation er menneskets helt naturlige evne til at gå ind i sig selv og mærke krop og sind som det er i nuet. Der fokuseres bl.a. på vejrtrækning og kropsholdning og på at lukke alle tanker ude. Meditation giver en følelse af ro og renhed i sindet – en god måde at koble fra og komme ned i gear i en travl og ofte stresset hverdag. Efter en session oplever de fleste at have opnået øget overblik og klarsyn og at de pludselig kan klare meget mere.

Der  fokuseres bl.a. på:

• øget energi
• bedre koncentrationsevne og overblik
• bedre streshåndtering
• smertelindring
• bedre søvn

Et godt helbred er en stærk krop med et stabilt og klarsynet sind.

Priser Meditation

Hold – Kr. 100,- 2 timer, max 10 deltager. Hver tirsdag kl.16.30-18.30 og 19.00 til kl. 21.00, tilmelding på telefon 45803333

Privat – Kr. 1.000,- 1 time

Indhold:

Info om meditation
Guidede meditation
Reflektion
Hjemmeopgave for de flittige